Cara Alami Mengatasi Susah Buang Air Besar (BAB) & Kanker Usus

Masalah Sulit buang air besar adalah masalah pencernaan. Salah satu penyebabnya adalah pola dan menu makan kuran serat sehingga mengganggu saluran pencernaan. Masalah sulit buang air besar mengakibatkan penyakit serius lainnya seperti Varises, wasir, benjolan atau luka dinding usus dan kanker usus.



Atasi dengan cara alami: mengkonsumsi banyak serat.

Setelah memenuhi kebutuhan serat 25-35 gram setiap hari, setelah 3 hari kebutuhan serat terpenuhi, maka masalah sulit buang air besar dapat diatasi. Adapun fungsi serat pada pencernaan:
- Meningkatkan kerja dan fungsi usus dengan cara menjaga kadar air sisa feses sekaligus melicinkan jalan keluarnya feses.
- Mencegah dan merawat penyakit diare akut.
- Sebagai zat prebiotik yang meningkatkan jumlah bakteri baik dan menekan pertumbuhan bakteri jahat.
- Menyerap kelebihan lemak, kolesterol dan asam empedu pada usus untuk dibuang bersama kotoran.

Serat dibutuhkan setiap hari

Tubuh orang dewasa memerlukan 25-35 gram serat setiap hari, tergantung berat badan. Serat sejumlah tersebut baru terpenuhi bila setiap hari mengkonsumsi:
- 2-3 porsi nasi dari beras tumbuk yang masih ada kulit ari
- 2 porsi biji-bijian (kacang hijau, kedelai, dll)
- 6 porsi sayur dan buah-buahan atau jus 6 gelas sayur dan buah-buahan tanpa buang ampasnya.
- 8-10 gelas air agar serat berfungsi optimal.

Sayangnya saait ini semakin sedikit makanan yang tinggi serat. Masyarakat kita lebih memilih makanan praktis dan enak, mudah diawetkan tetapi tidak ada seratnya. Bahkan banyak mengandung lemat seperti Fried Chicken tanpa tmabh sayur.

Manfaat 2 gelas jus sayur dan buah dengan ampas sebelum makan nasi (6 gelas jus sehari) :
1. Buang air besar lebih lancar setelah 3 hari minum jus dengan ampas.
2. Mencegah kolesterol tinggi, mencegah sakit jantung
3. Menjaga berat badan, serat yang cukup akan mencegah lemak diserap oleh tubuh.
4. Mencegah pembengkakan pada usus besar.
5. Serat mencegah zat-zat karsinogen yang masuk bersama makanan.
6. Selain itu masing-masing jenis buah dan sayur berkhasiat untuk mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit.